歯磨きはほとんどの方が行っていることですが、しかし、どのような歯磨きが理想的なものか、理解している方は少ないです。中でも、理想的な時間はどのくらいなのか、悩んでいる方は多いです。では、どのくらいの時間が理想的なのでしょうか。
実は、歯磨きには理想的な時間というものはありません。それ以上に、理想的に磨けているか、が重要です。
適切なタイミングは食後すぐ。口の中の食べ残しを洗い流すことで、菌の繁殖を防ぐことができます。その際に気をつけるべきことは、あまり力を入れずに、細かく、何度も、丁寧に磨くことです。他には、歯と歯の間を歯間ブラシで磨いたり、歯と歯肉の間を、歯ブラシを斜めに使うことで磨いたりすることが大切です。
歯磨きを長時間やりすぎると、歯のエナメル質が削れたり、歯肉が傷んだりしてしまいます。ですから、あまり長時間やるのも、適切ではありません。
理想的な歯磨きで、快適に生活しましょう。
